Part1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화
Part2. 첫번째 법칙 : 분명해야 달라진다
Part3. 두번째 법칙 : 매력적이어야 달라진다.
Part4. 세번째 법칙 : 쉬워야 달라진다.
Part5. 네번째 법칙 : 만족스러워야 달라진다.
Part6. 최고의 습관은 어떻게 만들어지는가

작가는 불행한 사고를 당한 후 습관을 통해 새로운 삶을 살게 되었다고 한다.
매일 같은 시간에 잠을자고, 침구를 정리정동하고, 사소한 작은일을 꾸준히 실천하였다.
“습관은 복리로 작용한다. 매일 1%만 달라져도 사람은 변화한다고 한다.’

이 책은 작은 습관들의 영향은 시간이 지날 수록 점점더 커지지만 어느 한순간 형성되지 않음을 이야기 한다.

습관이라는 단어를 처음 들으면 무슨 생각이 나는지 생각을 해보았다. 크게 부정적인 단어는 아니지만 습관이라면 대게 지루하고 변화가 없으며 반사적으로 행동하는 것들이라는 생각이 들었다. 하지만 이는 바꿔말하면 긍정적인 습관을 들인다면 우리는 크게 의식하지 않고 이로운 활동을 반사적으로 지속해서 할 수 있다는 말이 된다. 하지만 습관이라는 것을 보통 의도적으로 만들어가는 사람은 거의 없다. 이 책에서는 작가가 오랫동안 경험해오고 실행하고 실험해본 결과가 담겨있다. 책은 매우 다양한 방법으로 예시를 들며 과학적인 해석과 접근으로 우리의 습관을 만드는 것을 도와주고 있다. 또한 많은 접근법을 알려주고 있기 때문에 자신의 입맛에 맞게 방법을 찾아 적용 할 수 있다. 따라서 우리는 습관을 의도적으로 만들어 우리에게 적용 할 수 있을 것이고 이를 바탕으로 우리는 생활을 하면서 변화시킨 작은 변화들이 얼마나 큰 결과를 얻게 해주는지 실감 할 수 있을 것이다… (중략)